فرایند هضم سخت برای افرادی با معده حساس
ارده می‌تواند هضم سختی داشته باشد و برای معده‌های حساس مشکل ایجاد نماید که از مضرات ارده کنجد محسوب می‌شود. این ماده غذایی حاوی مقادیری فیبر طبیعی است که برای برخی افراد تحریک‌کننده می‌باشد و باعث ایجاد ناراحتی در دستگاه گوارش می‌شود.
علاوه بر این، چربی‌های موجود در ارده نیز می‌توانند هضم را کند کرده و باعث ناراحتی معده شوند. افرادی که از مشکلات گوارشی مانند ورم معده، گاستریت یا سندرم روده تحریک‌پذیر رنج می‌برند، باید در مصرف ارده احتیاط کنند.
احتمال بروز اسهال یا یبوست
یکی از دیگر مضرات ارده کنجد برای معده، احتمال بروز اسهال یا یبوست است. به دلیل چربی بالای ارده، در برخی افراد حرکات روده تسریع می‌شود و در نتیجه اسهال رخ می‌دهد. از سوی دیگر، در برخی دیگر، مصرف زیاد ارده باعث کاهش حرکات روده و بروز یبوست می‌شود.
این مشکلات بیشتر زمانی رخ می‌دهند که مصرف ارده همراه با کمبود فیبر یا مصرف ناکافی مایعات باشد. بنابراین، برای جلوگیری از این مشکلات، بهتر است ارده را در حد اعتدال مصرف کنید و به میزان کافی آب بنوشید.
بروز آلرژی
آلرژی به کنجد و فرآورده‌های آن نیز یکی از دلایل دیگر مصرف نامناسب ارده کنجد برای برخی افراد است. افرادی که به کنجد حساسیت دارند، پس از مصرف ارده دچار علائمی مانند درد معده، تهوع، اسهال، استفراغ و حتی مشکلات جدی‌تر گوارشی می‌شوند. اگر پس از مصرف ارده علائمی از حساسیت مشاهده کردید، بهتر است فوراً مصرف آن را قطع کنید و به پزشک مراجعه نمایید.